炭水化物はエネルギー源ですが、取りすぎると体に悪影響があるとわかりました

炭水化物はエネルギー源ですが、取りすぎると体に悪影響があるとわかりました。私は10年後も健康でいたいので、今から炭水化物の量を減らしていきます。

生活習慣病になり重症になると急性心筋梗塞や脳溢血に至り寝たきりの状態になったり死ぬこともあるというじつに末恐ろしい病気です。このような生活習慣病は知らなかったとは言わず実は自分に起こりる病気だと認識してください。規律ある生活をするなら深い睡眠をキープする事も大前提なのです。あなたの歳によって寝れる時間が変わりますが、日頃からきちんとしたタイミングで眠り、朝起床する事で体内時計が安定してくる為、一定の寝る時間を取れることを頑張って下さい。身体を動かすことを程々に進めていく事が疾病の発生を防ぎ老いを感じさせない体を作り出すことにつながります。軽いエクササイズでも日々保つ事が肝心で、肉体の細胞が再生され、丈夫な体に加えてキラキラ光る姿に変身する等からだによい影響はあります。
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